if you can dream it - you can do it

Hey ihr lieben,

hat mit der Ernährung gut funktioniert. Also in der Früh tu ich mich ja immer schwer mit essen aber hab ne kleine Schüssel Müsli runterbekommen. Als schuljause hab ich ein Laugenstangerl und ein selbstgemachtes Joghurt mit Früchten gegessen.
War echt gut!! Zu Mittag war ich leider in der Schule und bin zum Chinesen und hab ne halbe Schüssel Suppe und ein paar Gurkenmakis gegessen.
und jaaa ich gebe zu zwei Stück Schokolade waren auch dabei aber mir gings heute nicht so gut.
Zu Abend werde ich wsl einen Salat essen mal schaun.

Und das hier ist das super leckere Joghurt*_*



Stay strong :D

P.S. Bitte stimmt weiter ab unten^^

eure kleine Nives

Also zuerst einmal die 3 Wichtigsten Punkte was Ernährung betrifft:

1) abwechslungsreich essen! - es bringt mir nichts, wenn ich einen Monat lang nur von Tomaten leben möchte.

2) viel trinken! - also nicht krankhaft viel aber auf jeden Fall ausreichend. Am besten man trägt immer eine kleine Wasserflasche bei sich.

3) regelmäßige Zeiten - kein Naschen!

Mein Plan für den nächsten Monat wird mal so aussehen:



also der ist ziemlich grob^^
Ich werde euch auf jeden Fall bezüglich dem auf dem Laufenden halten.
Wie sieht es denn bei euch beim Essen aus? Seid ihr große Naschkatzen?

Morgen folgt der Sportplan ;)

Noch eine Sache: würde euch Gesichtspflege interessieren? Also inwiefern Nahrungsmittel bei der Haut mitspielen und was man gegen Mitesser und Pickel tun kann? Dann stimmt hier ab:

Beitrag oder Beiträge/ zur Gesichtspflege

	ja gerne
	nein eher nicht so
Ergebnis anzeigen Erstellt von nivesgirl97 am Mo, 19. Okt, 20:03.

sodala dann bis morgen ihr Lieben,
eure Nives

Hey ihr Lieben,
Also ganz zu Beginn: hier geht es um einen gesunden Lifestyle und wie wir zu diesem kommen können. Ich bin 18 Jahre alt, 1.62 klein und noch nicht komplett zufrieden mit meiner Figur und meinem Lifestyle.

Wie ich zu dem gekommen bin? Also ich war ja als ich jünger war fast etwas pummelig und habe dann über drei Jahre ein wenig abgenommen...jedoch auf einem komplett falschen Weg mit aushungern und dann wieder vollfressen.

Ich möchte mich zu einer glücklichen und gesunden Person machen. Das schaffe ich jedoch nur mit Regelmäßigkeit und Disziplin...ist leider so^^. Falls ihr glaubt, dass ich jetzt nichts Gutes mehr esse oder so dann habt ihr euch getäuscht :D ich werde einfach einen Ernährungs - und Sportplan aufstellen und beginnen an mir zu arbeiten.
Ich werde euch immer wieder über den Aktuellen Stand meines Gewichtes, meiner Sportlichen Aktivitäten und der Ernährung halten. Mit Bildern und Sprüchen. Ich würde mich total freuen, wenn ihr mich bei dieser Sache unterstützt und freue mich immer total auf Kommentare.

eure Nives.