if you can dream it - you can do it

Sport ist die beste Medizin wenn euer Herz mal weh tut :D
Also los!!

Ihr Schönen,

Für das neue Jahr haben wir alle wieder Vorsätze und einer davon ist bei
mir ein wenig abzunehmen und weiter zu trainieren. Wisst ihr ich bin stolz auf mich, da ich regelmäßig trainieren gehe...und Disziplin ist bei mir so eine Sache.
Wenn man abnehmen will und auch dabei ist, lernt man ja vieles. Es geht nämlich nicht nur darum weniger oder das richtige zu essen, sondern sich selbst bei den Haaren zu nehmen. Man muss streng zu sich selbst sein...und sich LIEBEN.
Die Entscheidung zum Abnehmen traf ich, weil ich mich nicht liebte. Aber das ist schade....vergesst den Hass auf euch selbst.
Man kann nicht abnehmen, wenn man sich hasst. Bzw man kann nicht schön dabei sein. Klar es gibt Dinge, de man an sich nicht mag, aber man muss mit einer sehr liebevollen Art daran arbeiten. Liebevoll aber hart.
Mit "dabei schön aussehen" meine ich äußerlich und innerlich. Es geht mir darum abzunehmen und dabei glücklich zu sein.
Wer schon mal 1 kg abgenommen hat, weiß wie es ist stolz auf das zu sein.
Und das ist gut so!! Ich hatte scheißphasen mit dem Abnehmen. Inzwichen habe ich fast 10 kg abgenommen. Ich wog fast 65 kg und jetzt 56. Das ist ein Erfolgserlebnis für mich. Ich bin zufrieden mit mir....aber da ist eines was ich unbedingt dazu sagen muss:
JEDER KANN VON DER ABNEHMIDEE KRANK WERDEN. Das sind nicht nur bei den Menschen die fast vor Schlankheit zusammenbrechen sondern das ist der Vorgang in unserem Kopf.
Die KRANKHEIT von der alle reden BEGNNT IM KOPF. Macht euch nicht krank!

Soll ich euch sagen ab wann ich auf einmal schell abgenommen habe? Als ich die Waage unter meinem Bett gelassen habe und mich nicht mehr gewogen habe. Als ich mir mal was gegönnt habe, weil ich angefangen habe mich anzunehmen. Das gehört zum abnehmen dazu Leute!
Keiner kann abnehmen und schön ode gesund dabei aussehen, wenn er sich nicht liebt.

Ich möchte, dass ihr (motivierten Abnehmmenschen) das ernst nehmt!

BEVOR DU DICH ÄNDERST; LERNE DICH ZU LIEBEN.
Eltern können ein Kind nur gut erziehen, wenn sie es gleichzeitig lieben. Ihr selbst könnt euch nur voll und ganz ändern, wenn ihr euch liebt. Es beginnt im Herzen, im Kopf....dann ändert sich der Körper. D
Wisst ihr, ich habe über 3 Jahre gebraucht um das zu verstehen. Es braucht Liebe um Veränderungen zu haben. Denn aus Liebe folgt Geduld und Disziplin...Liebt euren Körper und alles was zu euch gehört.

Ich bin immer noch dabei es zu lernen.

Außerdem bin ich auf ein Video gestoßen, welches mich dazu ermuigte das Thema abnehmen anzuschneiden:


wollt ihr mehr zu den Themen Ernährung und Abnehmen? Dann stimmt hier ab:

mehr zum Thema Abnehmen und Ernährung

	ja bitte
	nein
Ergebnis anzeigen Erstellt von nivesgirl97 am Di, 12. Jan, 21:06.

so das wars für heute. Ich freue mich auf eure Abstimmungen und Meinungen zu diesem Thema.

eure Nives

Das hat mich so richtig zum Nachdenken gebracht!
Hab heute meine Vitacard (Fitnesskarte) verloren -mitsamt meines Sporttagebuchs (JAA ich besitze sowas^^) Ich bin so sauer auf mich gewesen und dann stieß ich auf dieses Video...

Ich werde noch Sport machen und dieses Büchlein finden! :D

was meint ihr zu dem Video?

Hallo ihr Lieben,
Endlich komme ich dazu diesen Beitrag zu schreiben!
Hier geht es um die Art wie ich mein Gesicht pflege und was dabei wichtig ist.
los geht's:

1) bevor ich alles beginne, binde ich mir meine Haare zurück und benutze einen Haarreifen, damit die Haare nicht ins Gesicht fallen. Dann vergewissere ich mich, dass ich ein frisches sauberes Handtuch habe um das Gesicht später darin abzutrocknen.

2) Dann wasche ich mir meine Hände nur unter kaltem Wasser und gebe mir zwei Tropfen des Gesicht Gels (EFFACLAR Schäumendes Reinigungsgel) in die Hand und verreibe das in meinen Händen, sodass es anfängt zu schäumen. Danach verteile ich das in meinem Gesicht und massiere das ganz sanft ein.

3) Danach wasche ich das Gel sorgfältig ab. -dafür darf das Wasser lauwarm sein, wenn es mir zu kalt ist. Allerdings ist das kalte Wasser besser und auch sehr erfrischend :)

4) Nachdem ich das Gesicht gut abgetrocknet habe, indem ich es mit dem Handtuch abgetupft habe, trage ich die EFFACLAR H Feuchtigkeitscreme auf. - diese trage ich immer nur ABENDS auf. Am Tag würde meine Haut mit dieser Creme zu fettig erscheinen. (Es ist vollkommen ok diese Creme nur jeden zweiten Tag statt jeden Tag aufzutragen!)



5) Am morgen mache ich genau dasselbe, allerdings benutze ich statt der Feuchtigkeitscrem vom Abend die Feuchtigkeitspflege von EUCERIN, welche eher mattierend auf dem Gesicht wirkt und deswegen die Haut nicht zu fettig erscheinen lässt und trotzdem mit Feuchtigkeit pflegt. (Auch hier ist es wichtig, es nicht jeden Tag zu machen, sondern vielleicht jeden 2-3 Tag)




Abgesehen von dieser Routine, sind andere Punkte auf die man achten sollte, wenn man eine saubere und gesunde Haut möchte:

1) Egal ob morgens oder Abends, auch wenn man kein Gesichts Gel hat, IMMER mit kaltem Wasser abspülen.

2) immer saubere Handtücher benutzen

3) gönnt euch genug Schlaf!


Falls ihr noch Fragen oder Wünsche habt, schreibt es in die Kommis. Ich würde mich auch sehr über eine Rückmeldung freuen.
Habt einen schönen Tag,
Nives

seid ihr zufrieden mit eurem Körper?

	ja
	nein
	zum Teil
Ergebnis anzeigen Erstellt von nivesgirl97 am So, 1. Nov, 11:44.

wer möchte, kann auch gerne eine Begründung für seine Abstimmung dalassen.

eure Nives.

ihr hübschen,

Ich muss leider ehrlich sein^^ Mein Gewicht war heute früh bei 57. und ich habe mich ungesund ernährt und wiege jetzt am Abend trotzdem ein bissi weniger als in der Früh. Ich habe viel Sport gemacht und gelebt. Es war schön, deswegen bereue ich hier nichts.

Morgen habe ich Schule also geht das mit der Ernährung leichter.
Es tut mir leid, dass ich immernoch keine bilder hochgeladen habe. Habe derweil noch Komplexe mit mir selbst....wird bald lasst mir noch Zeit.

Ich wünsche euch, dass ihr mit all den sorgen nicht vergesst zu leben.

eure Nives

Ihr lieben,

Wisst ihr was ich oft höre? Dass sich Menschen gegenseitig respektlos gegenüber treten und behandeln. Was aber auch ein Punkt ist, ist dass wir uns selbst respektlos behandeln.

Ich meine wenn wir mit unsren Freunden reden würden, wie mit unsrem Körper, dann hätten wir bald keine mehr^^. Diese Art mit uns selbst zu reden ist schamlos und schrecklich:
"du bist so scheiß fett"
"du bist so hässlich"
"boah wieso kannst du nicht aussehen wie....(Name)...?!"

Das sind so Sachen, die wir zu uns sagen oder denken und das muss aber aufhören, weil sonst können wir ja nicht das erreichen was wir wollen.
Ich will ein stolzes hübsches Mädchen sein und das äußerlich sowohl als auch innerlich.
Deswegen möchte ich mich gut behandeln...so wie ich auch behandelt werden möchte. Ich werde mich gesund ernähren, werde mir aber auch etwas gönnen.
Man soll sich nicht quälen! Das haben DU und ich nicht verdient, weil wir wunderschön sind. Und wenn wir an uns arbeiten wollen dann ist das ja FÜR uns und nicht eine Strafe. Deswegen soll das alles ja auch nicht
unglaublich schnell gehen. Wir lassen uns Zeit und ermutigen uns.

so soll man mit sich umgehen: Respektvoll und liebevoll!





Die Vorbereitungen für den Beitrag mit der Gesichtspflege werde ich heute beginnen...ich bin schon aufgeregt. Dauert aber noch eine bis zwei Wochen.
Morgen beginnt wieder die Essenssache mit Tag 1 :) - Bilder vom Trainieren und von dem Essen werde ich auch noch hochladen.

Danke so sehr für eure Unterstützung! Ich wünsche euch, dass ihr euch annehmt wie ihr seid und nie aufhört für das zu kämpfen wer ihr sein wollt!
eure Nives

Halli Hallo,

Also Gewicht heute morgen: 56,5

Es war ein unglaublich anstrengender Tag. Ich habe kaum was gegessen und doch sehr viel Sport gemacht.
Gegessen habe ich drei dünne Scheiben Brot, eine Mandarine und ein Joghurt. Dann bin ich trainieren gegangen und danach habe ich einen kleinen Kakao getrunken. Dann bin ich in die Jugend gegangen und habe dort zwei kleine Pizzabrote gegessen.
Ich fühle mich nicht direkt leer...ich bin sogar stolz auf mich. Ich werde später noch etwas essen.

Zum Trainieren: alsoo ich habe viel für den Bauch, Po und die Beine getan. Vor allem Kräftigungsübungen. Ich bin zwischendurch gelaufen und hab ca 15 min oder so einen Yogakurs mitgemacht^^. Es war sehr cool. Danach hatte ich noch Sport in der Schule.

was denkt ihr so darüber?

Über das Wochenende werde ich keine Zeit haben zu schreiben. Aber am Montag dann.
Ich wünsche euch dass ihr mit euch zufrieden seid,

eure Nives

Guten Abend ihr Lieben,

Also ich gebe zu gestern lief es besser, dennoch werde ich mal ehrlich sein müssen:
Frühstück: müsli
Jause: Joghurt, 2 kleine Honigwaffeln und 4 dünne Brotscheiben
Mittag: Kakao und Schokocroissant (jaaa ich weiß-.-)
Abends: Brot mit Mozarellakäse und Tomaten.

Morgen gehe ich wieder trainieren und werde euch auch so sagen was genau ich denn so gemacht habe und was meine Problemstellen sind.
Ich werde auch bald das Geheimnis des Gewichtes lüften müssen...

Einen schönen Abend noch euch
eure Nives